Repas minceur tout prêt Kitchendiet, ça marche?

kitchen diet muesli

Vous avez surement vu passer mes post sur Instagram. Il y a quelques semaines, on m’a proposé de tester 1 semaine de régime Kitchendiet, un programme de repas minceur tout prêt.

Vous me connaissez, je suis plutôt du genre à cuisiner toute la journée et à fuir les plats préparés. De plus, je ne crois pas aux régimes miracles. Mais voilà, il n’y a rien de miraculeux chez Kitchendiet. On vous promet de perdre du poids en mangeant des portions dont les calories sont contrôlées, sans avoir à cuisiner. Du bon sens en fait.

Certaines de mes amies m’avaient déjà questionnée sur ce type de régime alors je me suis dit que c’était l’opportunité de tester, et de me faire un avis sur la question.

Kitchendiet, c’est quoi?

C’est un programme minceur articulé autour de repas livrés à domicile et de consultations téléphoniques avec une diététicienne diplômée. Vous recevez chaque semaine un colis frais avec vos petits déjeuners, déjeuners, collations et diner.

Le programme est à suivre 6 jours sur 7, avec une journée libre qui vous permet de gérer le repas chez mamie ou l’anniversaire de la copine sans arriver avec votre barquette de pâtes au thon ^^.

repas miceur, régime

Les repas sont élaborés par un chef 2 étoiles, et ils sont frais.

Vous pouvez choisir vos plats et collations en fonction de vos préférences, il n’y a pas de menus « obligatoire ».

Je n’ai pas choisi de mon côté. J’aurais pu le faire, mais j’ai accepté la liste de suggestions que j’ai reçue en me disant que c’était bien aussi de manger des plats que je n’aurais jamais commandés de moi-même, et j’ai eu de bonnes surprises avec les boulettes d’agneaux par exemple.

Dans votre premier colis, vous recevrez un livre pour vous guider dans votre perte de poids et où vous trouverez des recettes pour les jours libres et « l’après régime ». Vous pourrez donc continuer à manger équilibré en cuisinant par la suite.

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Mon expérience:

J’ai reçu mon colis un lundi matin, parfait pour commencer la semaine.

12 plats préparés, des pancakes et du muesli pour les petits déjeuners, des cookies et des muffins au citron pour les collations, des compotes avec morceaux pour les desserts.

Je regarde les compositions, et c’est plutôt correct. Cependant, ce n’est pas du tout ma manière de m’alimenter d’habitude. Il y a de la farine blanche et du sucre dans les collations et les petits déjeuners, de la crème dans certains plats. Au départ, je suis sceptique. Est ce que je vais mincir en mangeant comme ça?

Je me pèse et ayant pas mal abusé le week end précédent, je pèse 49,1 kilos le lundi matin.

En mangeant mon premier plat le midi, bonne surprise, du poulet avec un flan salé et des légumes. C’est bon et les portions sont suffisantes pour moi. Je précise quand même que je n’ai pas un énorme appétit en temps normal, donc si vous avez l’habitude de manger de grosses assiettes de pâtes, il va falloir revoir vos quantités. Vous pouvez quand même ajouter des assiettes de légumes ou de crudités si vous le souhaitez, mais de mon côté je n’en ai jamais ressenti le besoin.

Le matin j’ai ajouté aux pancakes un fruit et une cuillère à café de sirop d’érable, et du fromage blanc avec le muesli. Je n’ai jamais eu faim avant midi, même avec une séance de cross fit ou de cardio dans la matinée.

Le midi et le soir, j’ai mangé un plat + une compote du programme ou des fruits, et un carré de chocolat noir après chaque repas (on ne change pas ses habitudes de mamie!^^).

La seule chose que je n’ai pas mangé pendant le programme ce sont les collations. Je ne mange quasiment jamais de sucre raffiné et surtout pas au goûter. J’ai donc gardé mes collations habituelles: fruits + amandes + fromage blanc.

J’ai comparé la composition des muffins au citron de la marque à une marque classique de muffins pas régime, et les glucides et les calories sont semblables. En plus j’ai faim une heure plus tard quand je mange ce genre de chose.

Je vous conseille de commander plus de compotes avec morceaux et de les mélanger à un fromage blanc 0%. Vous aurez une collation équilibrée (et riche en protéines avec le fromage blanc) qui vous rassasie jusqu’au repas du soir. Mais ça, ce n’est que mon avis ^^.

Toute la semaine, je n’ai jamais eu faim. Le fait de manger beaucoup de légumes cuits et aucune crudité (moi madame salade) je n’ai pas eu de sensation de ballonnements et de ventre gonflé alors que cela m’arrive régulièrement. Pourtant j’ai mangé de la viande, des produits laitiers, du sucre (à petites doses).

Le secret de ce programme? Les plats sont faibles en calories, les portions contrôlés. Alors non, vous n’apprendrez pas à cuisiner avec Kitchendiet, ni à changer votre alimentation ou construire des repas équilibrés. Mais ce n’est absolument pas ce que l’ont vous promet. On vous promet de perdre du poids sans avoir à cuisiner et sans prise de tête. Et à ma grande surprise: ça marche!!!

J’ai fais le programme 6 jours d’affilée et le dimanche j’ai profité de mon jour off pour me faire plaisir. Sans exagérer non plus.

Je me suis pesé le lundi matin: 47,6 kilos. J’ai donc perdu 1,5 kilo en une semaine. Sans avoir à cuisiner, sans avoir à me prendre la tête. En sachant que j’avais déjà un poids « idéal » (j’entends par là un IMC dans la norme) car je pèse normalement 49 kilos pour 1 mètre 56.

Si vous êtes en surpoids, il est tout à fait probable que vous perdiez bien plus que ça les premières semaines.

J’ai eu un déclic avec ce programme. Tous les « à côté » que je consomme en temps normal. Le petit morceau de pain, la tranche de fromage, les fruits secs quand je passe devant le pot qui est sur mon buffet. Je ne me rendais pas compte de toutes ces petites choses que je mange en plus chaque jour.

Alors oui c’est clean, c’est du bon sucre, des amandes, des fruits. Mais je grignote alors que je n’ai pas faim et ce programme m’a permis de m’en rendre compte et de les supprimer. C’est peut-être pour ça que je n’ai plus mal au ventre en ce moment, car mon estomac ne travaille pas toute la journée!!!

Donc vous l’aurez compris, même si je pense qu’on ne peut pas se nourrir toute sa vie de plats préparés, je trouve que ce programme est idéal pour retrouver une hygiène de vie correcte et lancer une perte de poids. Parce que c’est facile, et le fait de manger équilibré et en quantité raisonnable pendant quelques semaines va vous permettre de vous rendre compte de vos erreurs, celle qui vous empêche de mincir depuis tellement longtemps. Et ces repas sont la preuve que l’on peut manger de tout (même de la crème fraiche et du sucre!) et mincir quand même!

Alors aujourd’hui mon avis a changé sur ce type de « régime tout prêt » et j’ai même envie de tester la cure détox, qui m’a l’air super chouette avec des jus qui donne envie!!!

Si vous souhaitez essayer, vous avez 20% de réduction sur les programmes 1,2 et 3 mois avec le code MARIAKD, alors enjoy ^^!

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